Protection Sophroliminale

Se répéter : " j'ai confiance en moi"

Sophronisation de base vivantielle

S'alléger du poids des pensées

Crée par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO en 1960, la sophrologie est une méthode psycho corporelle permettant de se percevoir et d'observer son quotidien d'une manière plus positive et constructive.

La sophrologie est une méthode qui allie un ensemble de pratiques inspirées de différentes  techniques de respiration, de mouvement lent et d'imagerie mentale. La pratique de la sophrologie permet d’atteindre un état profond de relaxation corporelle, émotionnelle et mentale.

La sophrologie intervient tant dans le développement personnel que dans le champs thérapeutique.

La personne qui demande à être aidée par la sophrologie peut être parasitée par les croyances limitantes qui ne cesse de lui dire ( dans sa tête) qu'elle n'est pas capable de changer la situation par elle même.

La sophrologie va permettre à la personne, sujet de son changement, de prendre de la distance  avec bienveillance sur ses croyances limitantes  en la mettant actrice de son accompagnement.

La sophrologie amène l'individu à prendre conscience de ses capacités corporelle,  émotionnelle et mentale afin de mettre en action son potentiel. Dans la pratique la personne se découvre et se redécouvre  dans un état de pleine conscience.



Mon rôle est de vous accompagner à développer votre potentiel pour que vous puissiez vivre en toute sécurité vos prises de conscience en lien à votre objectif. 

SÉANCES EN INDIVIDUEL OU EN COLLECTIF

Je pose le cadre de la séance. La séance est une bulle de bien être , un moment ou vous vous posez afin que vous puissiez identifier ce temps comme votre moment à vous, sans que vous ne vous jugiez ou votre bienveillance envers vous-même permet de lâcher prise sur les résistances, les doutes en vous permettant de vous remplir de détente , de confiance. 

*Durée des séances  :  1h00 à 1h30 selon les accompagnements

Chaque séance comprend 4 étapes indispensables :

• 1* Un temps de dialogue permettant à la personne ( ou au groupe) de partager les ressentis ,

      d’échanger sur l'état de la personne. 

• 2 Un temps de présentation de la séance et de ses composantes (intentions, exercices).

• 3 Un temps de pratique exercices de relaxations dynamiques (mouvements lent associé associés à la respiration), ainsi que les sophronisations (visualisations d’images positives guidées  par la voix du sophrologue).

• 4 Un temps d’échange sur les sensations vécues à l’occasion des exercices pratiqués.

*A noter que la séance de la 1ère rencontre est un moment d’échange plus long. Ce temps complet propose à la personne de vivre une séance de présentation afin qu'elle puisse avoir un aperçu globale de ce qui peut lui être proposé. La séance de rencontre permet de récolter les informatisations nécessaires et de définir un objectif d’accompagnement.

Sophroludart vous intéresse ? 

Je suis là pour vous accompagner !