Depuis 2018

Sophrologie

pour les professionnel.les

 Accompagnement individuel pour des professionnels afin d’éviter la surcharge de travail et de s'affirmer  dans son équipe , prévenir du brun out... 

Depuis 2018

Sophrologie

 pour

des particuliers

J'anime des séances de sophrologie  en accompagnement individuel :

• Développer la confiance en soi;
• Renforcer l’estime de soi;
• Se préparer à un événement;
• Gérer des douleurs ;        
• Améliorer son sommeil;
• Amoindrir des peurs;
• Canaliser ses émotions; 
• Gérer ses pulsions... 

Depuis 2018

Sophrologie

                            Séances collective                         

Atelier collectif pour des séances spécifiques ou séance ouverte et/ou fermée pour des groupes.

2019

Préparation mentale et pour les  usagers d'un club de prévention

Gérer son stress et son appréhension pour pour la présentation d'un spectacle par la Sophrologie.

2014 à 2017

La relaxation pour gérer les troubles du sommeil à l'adolescence

Ateliers traitant les troubles du sommeil à l’adolescence dans différentes structures         (Lycée, collège, mission locale, foyer...)  en  lien au projet du CSAPA dans une association  médico-sociale située dans le département de l'Essonne. 

Le but est d'améliorer son sommeil à travers des techniques de relaxation.  Création d'un livret du sommeil. 

2009 à 2013

Techniques  de Relaxation

en maison d’arrêt

Animation  de temps  de relaxation  en lien à l’atelier d'expression  mis en place par un club de prévention en maison d'arrêt :

• Quartier mineurs garçons 
• Quartier mineurs filles 
  

Depuis 2007

Techniques de relaxation

Séance de relaxation pour :

• Se détendre;
• Canaliser son stress, ses émotions;
• Améliorer son sommeil;
• Se sentir prêt pour un  événement important.

Sophrologie et Techniques de relaxation 

Je propose des accompagnements individuel ou collectif avec la méthode de la sophrologie.

La sophrologie est une  méthode de relation d'aide et amène la personne à :

- Travailler ses capacités de bien être  pour gérer au mieux son quotidien.

- Le cadre thérapeutique de la sophrologie permet d'accompagner la personne à mobiliser et de développer son potentiel pour atteindre l'objectif qu'elle compte atteindre.

- La sophrologie a une obligation de moyen mais pas de résultat, la bienveillance envers soi même est la 1ère règle pour accepter sa progression , à son rythme ,marche  après marche.

Je mets en place également des actions collectives avec la médiation psychocorporelle en lien aux demandes des institutions. 

On me sollicite pour utiliser des méthodes de relaxation, de sophrologie et de détente au service de différents publics.

Je travaille en étroite collaboration avec des clubs de prévention , des CJC (Consultation Jeune Consommateur) et des CSAPA d'ile de France et de structures d'insertion.

Les méthodes utilisées :

- Groupe de relaxation. 

- Sophrologie: accompagnements avec les protocoles  en suivis individuels et en collectif.

Sophroludart vous intéresse ? 

Je suis là pour vous accompagner !